Estilo

Kerly Ruíz mantiene su cuerpo con estos sencillos tips (+DETALLES)

8 mayo, 2024

La animadora venezolana Kerly Ruiz quien se encuentra residenciada en Estados Unidos y desarrolla su carrera como presentadora en el espacio «Siéntese quien pueda», compartió un listado de consejos que fomentan la vida sana.

En este sentido, Kerly Ruiz quien destacó en la televisión venezolana en programas altamente exitosos como “Ají Picante”, “La Bomba» y “Portada´s”. Constantemente se muestra en actividades deportivas, otra de la facetas con la que la artista está facturando.

Es así como Kerly señaló en su perfil de Instagram, lo siguiente: «En unos meses ya tengo 39 años y la clave de sentirme bien es llevar un estilo de vida saludable, desde hace ya unos años conseguí el equilibrio en mi vida. Balance y el ayuno es parte de mi estilo».

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En tal sentido, explicó Kerly qué es un ayuno intermitente «Es un patrón de alimentación en el que por cierto periodo de tiempo, no consumes calorías». «Tendrás un tiempo para comer y otro tiempo de no comer».

Continuó detallando «Por ejemplo: 14 horas de no comer y 10 horas de comer,
16 horas de no comer y 8 horas de comer».

Asimismo, la criolla también refirió los beneficios de este estilo de alimentación, en la cual cada vez más figuras del entretenimiento se matriculan.

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«¿Cuáles son los beneficios de practicar ayuno intermitente? A las 12 horas el cuerpo entra en ayuno. Entre las 12 y las 14 horas, el cuerpo deja de usar glucosa como fuente de energía y comienza a quemar grasa. Entre las 14 y las 16 horas, comienza la autofagia, que es un mecanismo natural de regeneración en el que las células reciclan sus componentes dañados. De las 16 horas en adelante comienza un proceso de “desintoxicación” en el cuerpo. ¿Te animas? Haz ayuno y cuéntame cómo vas, finalizó Kerly Ruiz.