Expertos en nutrición señalan que las personas pueden perder peso incluso si centralizan todo el ejercicio que realizan durante una semana, en uno o dos días. Esto tras un estudio el cual arrojó que, las personas deben ejecutar actividad física moderada al menos 150 minuto semanal o 75 minutos de ejercicio más potente.
Según investigadores de la revista Obesity, en su edición del 20 de febrero de 2024, confirmaron que los deportistas de fin de semana, quienes condensan ese entrenamiento en pocos días, pueden bajar la misma cantidad de grasa que las personas que desarrollan sesiones más cortas en más días.
“Vale la pena promover el patrón del guerrero de fin de semana en los individuos que no pueden cumplir con la frecuencia recomendada en las directrices actuales”, señaló la autora del estudio, Lihua Zhang, investigadora del Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares del Hospital Fuwai, en Beijing.
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Asimismo, identificó que diversos empleados de oficina, conductores de autobuses entre otras profesiones que ameritan estar en una silla la mayor parte del tiempo, podrían perder peso con este nuevo enfoque, y así mejorar su estilo de vida.
“Esas personas tienen dificultades para ponerse al día con su plan de ejercicio en la vida diaria para compensar el peligro de un estilo de vida sedentario, pero tienen menos tiempo libre para ir al gimnasio”, comentó Zhang en un comunicado de prensa de la revista.
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En este sentido, los resultados de este estudio en el cual se analizaron más de 9.600 participantes entres lo 20 y 59 años, reveló que: “En un nivel alto, se reafirma el viejo adagio sobre la actividad física y la salud: cualquier actividad es mejor que ninguna actividad”, señaló la Dra. Beverly del Centro Integral de Control de Peso, de Weill Cornell Medicine, en Nueva York.
Finalmente, esta información abre la puerta para muchos usuarios que desean perder peso, con la implementación de poco entrenamiento durante sesiones cortas o aplicarlo de alto impacto en pocos día para obtener resultados satisfactorios.
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