Ya está por terminar las fiestas de Navidad y es importante comenzar una buena rutina de ejercicios y buena alimentación para poder perder esos kilos que por las navidades aumentaron.
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Sin renunciar a las comidas familiares, y platos típicos de la Navidad, podrás disfrutar aquí de las celebraciones sin que te pasen factura.
Bebe mucha agua:
Hay un truco muy sencillo para mantenernos siempre en un peso equilibrado que consiste en beber un vaso de agua media hora antes de las comidas.
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Enfócate en comer pocas porciones :
En Navidad no es una buena idea ponerte a dieta, tu objetivo debe ser mantenerte y no ganar esos 3-5 kilos que la mayoría suele sumar en estas fechas. Las fiestas no deben ser la excusa para pensar que cualquier momento es bueno para darse un capricho o pegarse un pequeño atracón.
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No dejes la actividad física:
Seguir un estilo de vida activo y no dejar de hacer actividad física durante el periodo navideño es fundamental para mantener el peso. Que sea fiesta no es excusa, intenta organizarte y encontrar un hueco.
Asimismo comer ensaladas pueden ser una buena manera de obtener las vitaminas, minerales y fibra. Sin embargo, no todas las ensaladas son saludables o nutritivas.
- Ensaladas
- Verduras salteadas
- Marisco y pescado al horno o a la plancha
- Postres de frutas
Tomar mucho te :
En estas navidades ya podemos empezar a tomar infusiones de plantas medicinales con propiedades digestivas y depurativas. Así podremos asimilar mejor los alimentos y eliminar las toxinas
