Magga Braco es una de las venezolanas que demuestra mediante sus redes sociales que efectivamente está bastante dura.
La bailarina de grandes artistas como Daddy Yankee, además de colgar videos en los que aparece demostrando sus habilidades en el baile, también comparte con todos sus fanáticos las rutinas de ejercicios que practica para tener un cuerpo de infarto.
Si deseas tener unos glúteos como los de Magga Braco y eliminar la flacidez, solo debes esforzarte y ser constante con los entrenamientos.
Aquí Ronda de presenta una rutina de ejercicios cortesía de: Mejor con Salud
Sentadillas
Puedes hacerlo con diferentes variantes, usando una barra con pesas, con mancuernas o simplemente el peso de tu cuerpo para generar resistencia.
Media sentadilla o estocada
Es una de las variantes más sencillas del ejercicio anterior. La posición es la misma y también puedes usar tu cuerpo, la barra de pesas o las mancuernas como resistencia.
Extensión de caderas
Para este ejercicio debes estar acostada en un banco de gimnasio (o puedes hacerlo en tu cama) y las caderas deben quedar en el extremo, con los pies colgando hacia abajo.
Elevaciones
Ponte de pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un ángulo de 90° y pararte sobre ella.
