Dieta, antes y después - Cortesía web
Dieta, antes y después - Cortesía web

Para muchos, rebajar es un suplicio con el que han cargado a cuestas siempre, hay metabolismos que no son muy amigos de la delgadez, es por eso que, después de un estudio, el instituto Rosenthiel School of Marine & Athmosphere Science puede asegurar que «una dieta balanceada también beneficia a problemas coronarios».

En ese sentido, la institución creó una dieta para adelgazar cinco kilos en tres días, la que según ellos mismos: «¡Es muy efectiva!».

Primer día

Desayuno

  • Té negro o café (sin azúcar).
  • ½ naranja.
  • 1 rebanada de pan tostado integral con queso panela o fresco.

Comida

  • 100g de carne magra.
  • 1 taza de judías (granos) verdes.
  • Una taza de zanahorias.
  • Un tazón de postre de helado de vainilla.

A media tarde

  • Una manzana entera y un té.

Cena

  • ½ lata de atún en agua.
  • 1 tostada o una panqueca de avena.
  • Té de tu elección, se recomienda sin cafeína para dormir bien.

Segundo día

Desayuno

  • 1 huevo al gusto con poco aceite.
  • 1 rebanada de pan tostado integral.
  • ½ plátano.
  • Café negro o té.

Comida

  • 1 filete de ternera (res) a la plancha.
  • 1 taza de brócoli.
  • ½ taza de zanahorias.
  • ½ de helado de vainilla.
  • A media tarde un plátano y un té.

Cena

  • 1 taza de queso fresco.
  • 6 galletas saladas.

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Tercer día

Desayuno

  • 1 manzana.
  • 30 gramos de queso cottage.
  • 3 galletas de tuna (fruto de cactus), sin sal.
  • Té negro o café.

Comida

  • 1 lata de atún en agua
  • 1 taza de zanahorias
  • 1 taza de coliflor
  • ½ taza de helado de vainilla
  • A media tarde una manzana y un té

Cena

  • 1 huevo duro.
  • 1 rebanada de pan tostado integral.
  • Té.

Preparación del helado de vainilla

Se hace con 4 claras batidas y se le espolvorea vainilla. Al meterlo a una nevera le da un aspecto de helado que podrás disfrutar si culpa, ya que está hecho a base de proteína y bajo en grasa.

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Con esta dieta para adelgazar bajarás 5 kilos en 3 días, es una dieta para emergencias, no para seguirla todos los días.

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