Ejercicios para tener «la cuerpa» como Kerly Ruiz luego del embarazo

Kerly Ruiz, animadora del programa Chic al Día y ahora vicepresidenta de variedades del canal EVTV, se ha encargado de compartir con todas sus seguidoras las diferentes rutinas de ejercicios que realiza para mantener un cuerpo totalmente fitness, luego del nacimiento de su pequeña hija Gail Gabriela, fruto de su amor con Irrael Gómez.

En los diferentes audiovisuales publicados, la expareja del piloto René Díaz invita a todas las mujeres a seguir sus rutinas de entrenamiento bajo el hashtag “Kerly recomienda”, y es que definitivamente ha logrado convertirse en una verdadera motivación e inspiración para todas aquellas mujeres que luego del embarazo luchan día a día por regresar a su figura.

Entrenamiento de @fj_trainer bíceps y tríceps ! Sigue mis rutinas #kerlyrecomienda #reto21dias

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Este ejercicio es ideal para nuestras piernas ! Acompañado de una buena alimentación! A todos los que me acompañan en mis 21 días de cambio aquí les dejo la nueva dieta ! Si se perdieron la primera vayan a mis otros post ! Segunda dieta de kerly Parte 2 de el reto 21 días By @angelazambranofit Desayuno: 4 claras de huevo 2 slice de aguacate 2 tostadas de pan 1 cup de espinaca Merienda: batido de proteína + 100g de piña Almuerzo 1 cup de lentejas 1/2 de zanahorias 100g de papa Merienda Tortilla 2 claras de huevo + 1 huevo entero Picadillo de tomate cebolla + 50g de pollo esmechado + 1 tortica de arroz inflado. Cena 80g de pollo o pavo Realizar una hamburguesa con un mix de pimentones rallados + ajo + cebolla Parte de el pan será 1 berenjena dorada en sartén o 1 calabacín dorado en sartén. Tomar 4 litros de agua diario. ???? by @angelazambranofit

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