Para fortalecer la protección de nuestro cuerpo, estas infusiones nos ayudaran a mantener un sistema inmune saludable para defendernos de enfermedades como la gripe o influenza.
El estilo de vida saludable incluye hacer ejercicio, dormir correctamente 8 horas, alimentación adecuada y sana, y podemos incluir en nuestra rutina unas ricas infusiones cargadas de vitamina C para repotenciar más nuestras defesas.
- Limón, jengibre y menta
Ingredientes:
3 rodajas de limón
4 ramas de menta
3 rodajas de jengibre
1 litro de agua
Modo de preparación:
En un recipiente, colocaremos el jengibre y la menta. Luego, añadimos 1 litro de agua hirviendo, dejándolo reposar de 5 a 15 minutos. Después, agregamos el limón y lo dejamos reposar otros 5 minutos, para finalmente servir y tomar.
- Cúrcuma y pimienta negra
Ingredientes:
1 cuchara de postre de raíz de cúrcuma rallada
3 granos de pimienta negra triturados
Miel para endulzar 1,5 litros de agua
Modo de preparación:
En una cacerola, pondremos 1,5 litros de agua a hervir, apagamos y añadimos la cúrcuma y la pimienta negra, dejándolo reposar de 5 a 15 minutos. Luego colamos la preparación. Finalmente, le agregaremos miel al gusto y beberemos esta infusión durante el día.
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- Naranja, canela y menta
Ingredientes:
1 Naranja
1/2 taza de agua
Canela
4 hojas de menta
Modo de preparación:
Para que esta bebida refuerce nuestras defensas, es necesario preparar un jugo de una naranja. Luego, a este jugo de naranja, le agregaremos media taza de agua bien caliente, además de una pizca de canela en polvo y las cuatro hojas de menta, así como una cucharada de miel para endulzar. Mezclamos todos los ingredientes, ¡y listo! Ya podemos tomar.
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