Con 73 años Joan MacDonald se ha convertido en una sensación en las redes sociales; mismas en las que comparte la pasión y disciplina por el ejercicio a través de consejos y mensajes de motivación.

Sus problemas de salud y la dependencia con los medicamentos para controlar la presión arterial, el colesterol y la artritis, ademas del sobrepeso, llevaron a que esta mujer tomara la iniciativa de transformar su vida hace tres años.

“Cuando comencé, nunca imaginé que estaría donde estoy hoy. Solo quería recuperar mi salud y dejar los medicamentos. Cada puerta que atravesamos conduce a otra puerta y luego a otra”, escribió en su perfil de Instagram.

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Here is my everyday stretch that I do and it’s called The World’s Greatest Stretch. (Outfit is by @womensbest ) ?? I do one set on each side and it takes me about a minute per side. I started doing this stretch when I had lost the first 30 lbs and my vertigo was in check. ?? Now that I’ve been practicing for a couple of years I can really see the change in my agility. It just goes to show you, all you need to do is keep chipping away at the block and “miracles” will occur. When you see my videos now, always remember that I started from a very challenging place: overweight, old, and exhausted. I never thought much about the end result. I honestly think that might have overwhelmed me. Instead I just kept my head down and focused on the task at hand. In this case I started out with simple stretches like the calf wall stretch and the simple runners stretch. As the weight came off and I could move a little better, my coach @yourhealthyhedonista graduated me to this stretch (which was still very very awkward and difficult when I started out). So please if you are in a bad state right now, don’t get overwhelmed by how far you have to go. Rest assured that with daily effort and consistency it will all come together for you. Get to work on focusing on the small, daily improvements that are the essential early steps on this long journey. Enjoy each step of the way. ? Keys to this stretch: 1) keep a tight core and even breathing 2) keep your feet in alignment and move slowly really allowing yourself to get balanced 3) take the stretch to where it is uncomfortable but not painful. That may mean many things to different people but I always aim to push myself myself just a little bit further each day, as long as my breath and awareness are calm ?? . Gym: @tulumstrengthclub . #womensbestwear #womensbest #yoga #stretching #mobility #fitover70.

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Joan, de nacionalidad canadiense, tiene más de medio millón de seguidores en la red social antes mencionada y más de 23.000 subscriptores en su canal de YouTube, plataformas que utiliza para compartir su rutina de ejercicios y comidas saludables.

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A través de su página web contó que empezó su proceso de transformación gracias a su hija Michelle, quien estaba preocupada por su estado de salud y la invitó a unirse a un grupo de apoyo de mujeres en un portal digital que también estaban trabajando en cambiar sus hábitos negativos.

Además, detalló que gracias a su intenso trabajo físico en el gimnasio perdió más de 50 libras, aumentó considerablemente su autoestima y ya no depende de las medicinas.

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